Você com certeza você já ouviu, provavelmente de uma pessoa mais velha, que a combinação entre manga e leite pode ser muito perigosa para a saúde, afinal essa é uma informação que perpetua por muitas gerações. Apesar de muitas crenças populares e de senso comum tenham seus fundamentos, boa parte delas não passa de mitos, ou como dizemos hoje, Fake News. E essa combinação polêmica, é mito ou verdade? Afinal, Manga com leite faz mal? Vamos descobrir abaixo.

Mito ou verdade? Manga com leite faz mal?

Embora essa ideia ainda circule muito pelo imaginário popular, ela na verdade não passa de um mito. Não existe nenhum estudo ou evidência cientifica que aponte qualquer indício de que a manga com leite seja prejudicial à saúde das pessoas. Na verdade, a combinação além de ser deliciosa é muito saudável e nutritiva, sendo muito recomendada por vários nutricionistas.

Então de onde surgiu esse mito? Acredita-se que ele tenha origem no Brasil colonial e retrata uma triste realidade da época: a escravidão. Os senhores de engenho para impedir que os escravos consumissem leite criaram o mito para assustá-los e fazer com que não se alimentassem da combinação.

Algumas fontes citam a motivação disso como o alto valor econômico do leite naquele período, fazendo com que fosse uma iguaria unicamente disponível para aqueles que pertenciam às classes mais privilegiadas, já outras atribuem ao fato de que muitos senhores de engenho lucravam vendendo o leite que poderia ser bebido por seus escravos.

Então você pode ficar tranquilo e beber manga com leite sem preocupação, já que se trata de uma mentira que foi lida como verdade durante séculos por conta da “boca a boca” da época que perpetua entre muitas pessoas até hoje.



Os benefícios dessa combinação

Conforme foi dito anteriormente, a manga com leite na verdade é muito saudável, já que ambos os alimentos possuem nutrientes que trazem muitos benefícios para o nosso organismo. A Manga é rica em vitamina A e C, fósforo, ferro, cálcio e betacaroteno, enquanto o leite reforça o cálcio, o fósforo e a vitamina A, além de oferecer magnésio e riboflavina. Ao consumir os dois alimentos juntos você pode ter os seguintes benefícios:

• Fortalecimento de ossos e dentes, ajudando na prevenção da osteoporose;
• Auxilia nos cuidados com a beleza, pois protege a pele e hidrata os cabelos;
• Ajuda no emagrecimento;
• Protege a saúde cardíaca e previne o colesterol ruim;
• Previne o envelhecimento precoce;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne o câncer;
• Ajuda a combater diabetes.

Não faltam motivos para abandonar a crença de que manga com leite faz mal e passar a incluir essa iguaria na sua alimentação, pois além de consumir um alimento saboroso, sua saúde agradece.

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